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睡足7小时 常保男性精子健康

2017-10-20 来源: 编辑:admin
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据英国快讯报(The Express)报导,现代人受到高工作压力和科技影响,普遍处于长工时、熬夜晚睡和假日补眠逐渐成为生活常态。医学专家追蹤2年、检验了2千多份样本,最终总结出研究结果指出:男性想保护精子质量维持在最高品质,每天睡眠7至7.5小时,是最佳的时间段;睡眠超过9小时以上,仅有5成9的比例拥有健康精子,而睡不满6小时的人,则有7成的精子是完全健康的。不健康的精子,同时意谓着受孕机率将大大地被打折扣。

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近年来随着性科学和医学愈来愈发达,研究团队也发现,不只饮食习惯会影响精子品质,现在就连睡眠也成为影响主因之一。团队共同主持人Jia Cao博士指出,经过无数个样本对比后,他们终于找到「最佳睡眠时间」- 7至7.5小时,过多或过少都会伤身,不仅让精子内的基因变弱、外包的蛋白质也会减少,可能让精子在着床受孕的过程中,阵亡率大幅上升。他认为,这项研究成果除了能提醒男性自我保护,也能给有意怀孕的夫妻,找到一条乐观的方式。

不过,除了改变饮食或睡眠习惯的方法,如今在英国,你也能每个月支付29.99英镑(约1,194.4台币)的费用,通过疗程和药物协助,让你的精子变得更加「强壮」且健康。疗程中让男性摄取维他命、矿物质和多种配方,让你的精子数更多、机动性更强,强化在女性子宫着床的机会,英国雪菲德大学(University of Sheffield)教授、男性生殖学专家艾伦教授(Allan Pacey)指出,这种药物和疗程,能给更多夫妻重新组建家庭的机会,但有意加入计画的人,仍需经医生允诺后才能放行。

(中时电子报)

文章来源:Weak sperm? Sleeping for THIS amount of time will boost semen health

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