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下周大雪——按体质择食温补

下周大雪——按体质择食温补

星期四(12月7日)便是「大雪」节气,香港冬季严寒日子虽少,但于骤冷前早作準备强身,确可防冷锋一到易被病邪入侵。中医师提醒大众,除参考传统节气保健,亦应配合天气实况,以近年本港冬天不太冷情况为例,宜按个人体质适度温补,强壮机能。  每逢重要节气日子,坊间便流行按传统饮食来......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

自製健怡Pizza——「营」佳节

自製健怡Pizza——「营」佳节

圣诞节将至,不少人爱相约三五知己到家裏开Party,但到会食物大多又煎又炸欠健康,「家营营养中心」营养师黄莺(Annie Wong)特意教大家製作简易又健康的Pizza及健怡前菜,并分享佳节健食小贴士,让你「营」住过圣诞!  圣诞开派对,大部分人都会柯打Pizza、烧鸡等......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

空中吊环——自选难度 锻炼全身

空中吊环——自选难度 锻炼全身

源自马戏团的空中吊环,时至今天已成为大众普及的运动。此运动讲求技巧、力量与专注度,备有低至高难度,供初学至资深等不同程度人士练习和挑战。今日有请Aerial Arts Academy的空中吊环导师Zoe Li,为大家解构箇中秘技并作亲身示範。  利用悬垂半空的钢铁圆环来进......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

老少皆宜柔力球——改善关节韧度

老少皆宜柔力球——改善关节韧度

说到老少皆宜的运动,来自内地的柔力球必定佔一席位。这项糅合太极元素的运动,参加者手执球拍控球、画圈,再配合节拍及身体的律动,有助改善手、肩、 腰背的关节柔韧度且运动强度不大,长者及年轻人皆可玩,还可藉此Keep Fit,以柔劲健体。  柔力球在内地已发展了二十六年,香港早......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

调适节庆贪杯后遗症——中西救急

调适节庆贪杯后遗症——中西救急

来到年底及新禧将至,在这节庆高峰期,少不免举杯尽兴。然而一旦失去节制,许多不适便接踵而至。中西医学均有舒缓饮酒过量后遗症的方法,惟专家强调最理想还是「适可而止」,勿因一时之快而暴饮伤身。  世界卫生组织辖下的国际癌症研究机构已将酒精列为「对人类致癌」物,因此即使佳节当前,......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

节后清肠胃良方——高纤水果总选

节后清肠胃良方——高纤水果总选

圣诞、除夕派对期间,尝尽多肉少菜美食,难免出现消化不良、食滞,甚至便秘等问题。想消滞、清肠胃,可以从吃水果入手!今日请来营养师选出十大高纤水果,并拆解「火龙果通便能力最强」的网上传闻!  「家营营养中心」营养师陈筠霖(Krista)选出的十大高纤水果中,火龙果只排第四,但......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

极限运动元祖——滑板锻炼平衡力

极限运动元祖——滑板锻炼平衡力

由冲浪演变而来的滑板运动,被视为最酷的极限运动,更被纳入2020年东京奥运会新比赛项目之一。今日请来曾获香港滑板比赛冠军的LeeHawk Hui,亲身示範正确动作及窍门,其实只要掌握得好,且具备一定的心理质素,滑板技巧难度并非如想像般高。  滑板是极限运动元祖项目之一,原......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

POUND Fit鼓动消脂——欧美大热

POUND Fit鼓动消脂——欧美大热

音乐与运动关係密切,近年新兴的运动POUND Fit更是跟着音乐节拍健身,藉着敲击鼓棒动作,达到消脂效果,难怪在欧美大热!  简单来说,POUND Fit是将打鼓和健身二合为一的新兴运动。于马来西亚获得POUND Fit导师资格的Dee Dream Life创办人胡丽湘(......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

匆忙族戒急——专家教智食抗压

匆忙族戒急——专家教智食抗压

在香港,成人为生活、业绩劳碌,学生应付学业也常熬夜,即使本应无忧无虑的孩童,亦要为「赢在起跑线」劳心劳力。临近「死线」赶交报告、应试、要冲业绩,甚或日常赶时间上班、返学,压力都于无形中不断产生及累积,专家指如饮食上加以适当调校,能「寓吃于减压」,轻鬆保健。  对于人体机能......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

DIY健营年糕——新春好口福

DIY健营年糕——新春好口福

新年快到,当然少不免吃年糕、贺年小食。但坊间的贺年糕点,如萝蔔糕、椰汁年糕及角仔等,均属高脂、高钠、油炸或多糖食物,多吃不健康。故今日请来营养师黄莺(Annie Wong)教大家製作健康又高纤的贺年食品,以及分享新年饮食陷阱。  众多贺年糕点之中,以椰汁年糕最为「高危」。......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

草地滚球——手脑协调 战术取胜

草地滚球——手脑协调 战术取胜

草地滚球历史悠久,根据史书记载,早于公元前五千年前,当时有一项类似的滚球游戏,于古埃及出现,后来发展成为贵族运动。时至今日,这项毋须太大体能及低冲击性的运动,已被推广为老少咸宜的的消闲活动。今日请来香港草地滚球总会副会长(技术)林志坚(Claudius)讲解箇中技巧和乐趣。<br /......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

乳糖不耐症——饮食适应窍门

乳糖不耐症——饮食适应窍门

喝牛奶肚痛,吃芝士又肚痛,只要吃含有奶类的食物都会令肚子不适,肚胀或肚泻,怎幺办?那幺你可能患有乳糖不耐症!要减少不适,并不意味你要放弃所有美食,来参考一下营养师的意见,认识乳糖不耐症之余,再看看你该吃甚幺吧。  乳糖不耐症是最常见的不耐症。乳糖是由葡萄糖及半乳糖组成,人......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

马拉松赛前终极备忘

马拉松赛前终极备忘

距离周日(1月21日)尚有数天,又是每年一度全城热跑马拉松的比赛大日子。开赛前物理治疗师特提醒参加者,要小心比赛前后普遍都会忽略及最易适得其反的陷阱,而这些建议对于经常跑步的运动爱好者亦同样适用。  脊医及物理治疗师何应辉说:「马拉松运动前或后,最重要莫过于热身及冷身运动......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

击退飞蚊徵状——中西对症调适

击退飞蚊徵状——中西对症调适

都市人常长时间应用电子产品,眼睛很易出现劳损,或多或少都不时有视力不清的感觉,看到一些如浮游物的东西,或出现一些黑点,甚为普遍,有些人捽几下眼睛后情况便会改善,不过眼科医生提醒大家,别因为好像只属小事而忽略,因上述的「飞蚊」症状,有可能是严重眼疾的先兆。  可能很多人都听......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin

眼睛也会爆血管?——保健至专

眼睛也会爆血管?——保健至专

眼睛的结膜(俗称眼白)上布满了微丝血管,当这些微丝血管破裂出血便是常见的结膜下出血。结膜下出血大多数是单眼发生,出血量通常不多,血块的边缘清晰可见,患者除了眼红外便没其他徵状及没传染性,大多数患者照镜时或由别人提醒下才发觉,小部分患者出血量多才会有轻微异物感。  结膜下出......[详细]

游戏本笔记本技巧 2018-02-19 admin
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