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冬暖身,让药浴来达到疗癒效果!

2017-10-19 来源: 编辑:admin
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冷天时,泡个热水澡不但舒畅又能够暖和身体,近年来除了市售的泡澡浴球、泡汤粉末,也流行起中药药浴包,其实透过水的温热、水压与浮力,对人体健康有很好的疗癒效果,也能够让精神放松而感到愉悦,因此中医是非常推荐泡澡的。

中医看泡澡,好处多多

因为温热可以促进循环、帮助血循顺畅,也能加速淋巴排毒,并且透过大量流汗,排除毛细孔中的多余废物,更解决女性容易有局部性循环不良而造成的虚胖,加上水中的浮力可以调整人体运动机能,舒展、松软筋骨,但虚胖、少运动、贫血与体质差的人,泡澡时间不要贪多,一感觉呼吸不顺畅,就要立刻离开水面,或以胸腔高于水面的半身浴取代,避免晕厥。冬暖身,让药浴来达到疗癒效果!

泡澡时,我这样做

1.水温维持39~42度,一次泡15~20分钟,一周3~5次。2.泡澡前先去角质,且由离心脏较远处以淋浴方式沖干净全身。3.泡澡时,拍打全身,拱起手掌,由下往上拍打、推挤肥胖处,帮助代谢脂肪。4.每5~10分钟起身休息,身体温热出汗就好,泡完记得补充水分。

加这些天然配料,泡澡更多乐趣

柑橘类外皮:维他命C、油质与蜡,都能滋润肌肤因柑橘类皮中含有感光力强的松烯成份,泡完后务必沖洗干净,以免光过敏。

姜汁:通筋活络、帮助大量排汗约1两新鲜的姜拍碎后放在布包中,加入浴缸中,易过敏的人先减少分量试用。

海盐:能软化水质、柔软并保湿肌肤每次使用50g海盐,加入浴缸中即可。

SOS!泡中药药浴:纾缓冬不适

现在流行的中药药浴,能够解决or纾缓一些不适的症状,以下提供几个药方。

白带族

不正常的阴道分泌物,腰酸腹痛,阴部瘙痒土茯苓、苦参、蛇床子、地榆各五钱,水煎后坐浴或浸浴,每日1~2次。

失眠族

不易入睡,容易紧张者丹参、酸枣仁,夜交藤各一两,水煎后浸浴,每日一次。

荨麻族

肌肤容易局部性隆起,造成搔痒、浮肿、泛红等荆芥、防风、蝉衣、黄芩、黄柏、连翘、苍耳子各三钱,苦参根、白癣皮,升麻、地肤子、银花、甘草各五钱,水煎后浸浴,每日一次。

减肥族

下肢容易水肿的虚胖型玉米鬚500克,水煎后浸浴,每日一次。

资料来源:大美人NO.136
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